Inhalt: Der Psychotherapeut Sacha Bachin stellte während seiner therapeutischen Arbeit fest, dass er oft mit einfachen Methoden viel Veränderung bewirken kann. In diesem Ratgeber präsentiert er 100 verschiedene Werkzeuge, die zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag führen können. Systematik: Mcg, , Mcl 3 Umfang: 277 Seiten, Illustrationen, Diagramme, schwarz-weiß Standort: Mcg Bac ISBN: 978-1-955655-34-7
Inhalt: Der Ratgeber wendet sie sich in 1. Linie an Frauen ab 30. Die Autorin ermutigt sie, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, sich nicht von anderen vereinnahmen zu lassen, eigene Visionen zu entwickeln und umzusetzen, selbstbewusst und souverän zu werden. Die Autorin leitet zusammen mit ihrem Mann Martin Betschart eine Business-Weiterbildungs-Akademie in der Schweiz und ist Expertin für moderne Umgangsformen. In diesem Ratgeber wendet sie sich in 1. Linie an Frauen ab 30. Sie ermutigt sie, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, sich nicht von anderen vereinnahmen zu lassen, eigene Visionen zu entwickeln und umzusetzen, selbstbewusst und souverän zu werden. Enthält viele beherzigenswerte Gedanken und Tipps, liest sich flüssig und ist aufgelockert mit Fallbeispielen. Ob alles realisierbar ist (z.B. bei Nichtgefallen seinen Job aufzugeben), sei dahingestellt. Trotzdem eine gute Motivation, sich mehr für die eigenen Bedürfnisse einzusetzen. Mir selbst sind gleich mehrere Freundinnen eingefallen, denen ich das Buch empfehlen werde. Neben Titeln von Sabine Asgodom gern empfohlen. Systematik: Mcl 4 Umfang: 199 S. Standort: Mcl 4 Bet ISBN: 978-3-407-85963-1
Nie mehr schüchtern! wie Sie Schüchternheit überwinden, Selbstvertrauen gewinnen und Ihre innere Stärke finden humboldt, Hannover (2018)
Standort: Mcl 3 Dei
Inhalt: Praxisnaher Ratgeber für Menschen, die Hemmungen und Schüchternheit überwinden möchten. N. Deißler ist bekannt als Coach und Autorin zahlreicher Veröffentlichungen zu den Themen Kommunikation und Partnerschaft , zudem leitet sie Persönlichkeitsseminare und Flirtkurse. Sie arbeitet systemisch und wendet in ihrer Arbeit NLP an. Mit ihrem neuesten Titel spricht sie Menschen an, die ihre Schüchternheit überwinden möchten. In drei Abschnitten fasst Deißler ihre Erkenntnisse zusammen: als Grundlage für mehr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl ist es notwendig, die innere Einstellung sowie ungünstige Glaubenssätze zu verändern. Danach erläutert sie, wie sich Selbstvertrauen beispielsweise durch Veränderung von Sprache aufbauen lässt. Praxisnah hilft sie mit einem 10-Punkte-Plan fürs Flirten, Hemmungen und Schüchternheit zu überwinden. Ebenfalls alltagstauglich sind ihre Tipps, wie sich erfolgreich mit kritischen Situationen umgehen lässt (Smalltalk, Kritik, Schlagfertigkeit). Zusätzlich gibt es Praxisbeispiele und Übungen gegen schüchternes Denken und Verhalten. Sicherlich kein Regalhüter. Systematik: Mcl 3 Umfang: 192 Seiten Standort: Mcl 3 Dei ISBN: 978-3-86910-674-8
Inhalt: Die Autorinnen geben Anleitungen, sich von überflüssigem Ballast zu befreien, nicht nur materiell, sondern auch seelisch. "Glück hat keine Konfektionsgröße", "Bewegung ist einfach das Gesündeste, was es gibt" ... Wer hätte das gedacht? Doch wenn es Susanne Fröhlich schreibt, erobert es die Bestsellerlisten. "Begleiten Sie mich beim Entrümpeln", das ist seit Tiki Küstenmacher Trend; Marie Kondo: "Magic Cleaning" (erschien jüngst in 32. Auflage). Routiniert witzig ("Born to jammer"), illustriert mit passgenauen Fallbeispielen mit Tratschappeal ("Kürzlich war ich bei Marion zum Essen eingeladen") liest sich der neue Titel wie eine Fröhliche Predigt, die geißelt, was Frauen sich antun: ewiges Gejammer, "XXL-Verständnis für Männer, die ihr Herz gleich neben den Fischstäbchen im Tiefkühlfach aufbewahren", Ausreden und Entschuldigungen rund ums Abnehmen, Tiefstapelei, Selbstoptimierungswahn, Kult ums Äußere ("Monat für Monat trägt sie mindestens 100 Euro zu ihrer Maniküre"), Mütterkriege und "Kinderangeberei", Selbstverwirklichungsdruck, Ernährungsfundamentalismus ...: "Kann weg!" Systematik: Mcl, , Nn Umfang: 207 Seiten Standort: Mcl Frö ISBN: 978-3-8338-6268-7
rororo ; 63204 Worauf wartest du noch? eine Ermutigung zum Aufbruch in der Lebensmitte Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2017)
Standort: Mbl 3 Gar
Inhalt: Erfahrungen und Überlegungen einer erfahrenen Beraterin zum Umgang mit Umbruch- und Veränderungssituationen in der Lebensmitte zwischen 30 und 50. Behandelt werden Leitbilder, Glaubenssätze, Klischees und Denkmuster sowie Anleitungen und Überlegungen zu einem Neuanfang. Antje Gardyan, Beraterin für Veränderungsmanagement, hat Erfahrung im Umgang mit beruflichen und privaten Umbruchsituationen, insbesondere in der Lebensmitte. Die Erfahrungen aus ihrer Beratungstätigkeit, aber auch aus ihrer eigenen Biografie, schildert sie im vorliegenden Titel. Sie beschreibt Leitbilder, Glaubenssätze, Klischees und Denkmuster in Form von "Irrtümern", die sie anhand von zahlreichen Beispielen veranschaulicht und am Ende jeweils durch eine (ihrer Meinung nach) passendere Aussage ersetzt. Das abschließende Kapitel ist eine Aufforderung zum Handeln und zum Aufbruch in die Zukunft, beinhaltet praktische Anleitungen und Überlegungen zu einem Neuanfang in Form von sogenannten "Wegweisern". Gardyan ist ein lebensnahes, flüssig lesbares und interessantes Buch gelungen, in dem sich sicherlich viele Leser/-innen in ihrer Lebensmitte zwischen 30 und 50 wiederfinden werden. Gerne breit zur Ergänzung des Bestandes an Lebenshilfe-Ratgebern empfohlen. Systematik: Mbl 3, , Mcl 4 Umfang: 253 Seiten : Illustration : schwarz-weiß : Diagramm Standort: Mbl 3 Gar ISBN: 978-3-499-63204-4
Inhalt: Die Autorin, Wohnungsberaterin, gibt wertvolle Tipps, wie man es schafft, sein Zuhause aufzuräumen und von unnötigem Ballast zu befreien. Eine unaufgeräumte Wohnung zeugt von einer unaufgeräumten Psyche. Wer seine Wohnung vollgestopft hat, hat auch sein Leben mit Dingen, die ihn/sie belasten, vollgestopft. Eine aufgeräumte, nicht zu volle Wohnung, lässt die Seele aufatmen. Da die Autorin Wohnungsberaterin ist, ist ihr Buch praxisnäher, als das mancher Therapeuten. Sie gibt viele wertvolle Tipps, wie man es schafft, seine Wohnung so aufzuräumen, dass man sich wohlfühlt, wie man die Wohnung von unnötigem Ballast befreit und wie dies auch so bleibt. Sehr lesenswert und mit Beispielen aus dem Arbeitsalltag der Autorin versehen. Auf jeden Fall dem Titel von M. Kondo zu diesem Thema vorzuziehen. Auch schon für kleinere Bibliotheken geeignet. Systematik: Nn Umfang: 205 S. Standort: Nn Köp ISBN: 978-3-426-78636-9
Inhalt: Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert. Nun liegt also ein Buch zur erfolgreichsten deutschen Meditations-App "7Mind" vor. Es verspricht von "Null auf Omm" in nur 7 Tagen. Die zusammen mit einem Zen-Lehrer und einem Wissenschaftler entwickelte Idee ist, Meditation so selbstverständlich zu machen, wie eine Jogging-Runde am Morgen. Im ersten, sehr kurz gefassten Teil, geht es um die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, der zweite Teil beinhaltet ein 7-Tage-Programm mit Übungen für die allererste Meditationswoche. Jeder Tag steht unter einem anderen Fokus. Motivation, Atem, Stress und Muße, Digital Detox, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und Innere Mitte. Die Informationen sind übersichtlich gegliedert und die Umschlaggestaltung des handlichen Ratgebers macht bereits Lust darauf, einen Selbstversuch zu starten. Man möchte auch gleich die dazugehörige App ausprobieren, obwohl nur ganz kurz und sehr zurückhaltend auf "7Mind" für das Smartphone hingewiesen wird. Ein sehr gelungenes Buch zum Thema, selbst weiterführende Literaturangaben hatten noch Platz in diesem schmalen Band. Vorrangig empfohlen für alle, auch kleinste Bibliotheken. Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Lev ISBN: 978-3-7474-0001-2
Inhalt: Der Autor zeigt, wie man in seinem Alltag konzentriert bei einer Sache sein kann. Mit vielen Ratschlägen und Tipps, Alltagsbeispielen, Fragen, auch zum Überdenken des bisherigen Verhaltens, Merksätzen, Zusammenfassungen und Grafiken. Heute ist es oftmals schwer, konzentriert einer Tätigkeit nachzugehen. Bestseller-Autor von Münchhausen will zeigen, wie man dennoch in seinem Alltag wieder konzentriert bei einer Sache sein kann. Seine vielen Ratschläge und Tipps sind zumeist nicht neu. Mit eingängigem Text sowie den zahlreichen überzeugenden Alltagsbeispielen, Fragen, auch zum Überdenken des bisherigen Verhaltens (zur Beantwortung im Buch), Merksätzen, Zusammenfassungen, Grafiken und anderem mehr präsentiert er die Materie aber besonders anschaulich und motivierend und als Quintessenz der Anleitung gibt es am Schluss noch 33 Konzentrations-Tipps. 1. Wahl zum Thema. Systematik: Mbk 2, , Mcl 31 Umfang: 179 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Diagramme Standort: Mbk 2 Mün ISBN: 978-3-86936-719-4
Inhalt: Der in vielen Medien auftretende Diplompsychologe stellt seine "Psychohacks" vor, leicht verständliche und einfach umsetzbare Tipps und Tricks für den Alltag, die psychische Muster durchbrechen und eine Veränderung einleiten können: Sie sind humorvoll, kurzweilig und voller kniffliger Pointen. Systematik: Mcl Umfang: 255 Seiten Standort: Mcl Schmi ISBN: 978-3-8419-0839-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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